Velkommen til dette personlige retreat! På dette smukke sted lige i udkanten af Österlen, hvor senge møder enge og lys møder åndedræt, samles vi for at møde vores indre styrke i det retreat, som jeg kalder My Inner Light. Det er fjerde år, jeg vender tilbage til Bäddar & Ängar til endnu et vidunderligt yogaretreat.
Bäddar & Ängar uden for Tomelilla er en ægte perle, som drives af Gitte og hendes mor Anette. En oase fuld af gæstfrihed, fred og harmoni. Charmerende værelser, hvor loppefund er blandet med moderne design, og en fantastisk have, hvor roen hviler i solnedgangen over sletten.
Retræten er i fordringsløshedens ånd. Vi vender blikket indad for at finde ny styrke og inspiration, men også for at stole på den helende stilhed og kraften i at komme sig. At finde vores indre lys og turde lade det guide os i livet og på yogamåtten er mod. Vær forberedt på en magisk rejse ind i dig selv. Vær forberedt på en magisk rejse ind i dig selv.
Det bliver et personligt retreat med fokus på "selvkærlighed", hvor der er lagt op til socialt samvær og hæng ud med ligesindede. Dynamisk yoga blandes med reflekterende skriveøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og genopbyggende yin yoga. Yogaen er velegnet til alle niveauer med mulighed for modifikationer og tilpasning til din egen krop.
Vi bor i den smukke gårdhave i hyggelige dobbeltværelser, og al mad serveres her. Vi behøver ikke at tænke på andet end at nyde øjeblikket og slappe helt af - en fredfyldthed, der skaber ro og tillid. Der er en stor udendørs jacuzzi til svømning, og man kan bestille massage til dem, der vil forkæle sig selv.
Dette retreat er blevet omtalt i magasinet SportHälsa som et af de 7 bedste retreats i Sverige lige nu.
Magisk mad tilberedt af magiske Lotta Sernerup
På et retreat er maden selvfølgelig vigtig. Den skal ikke være for let, ikke for tung, ikke serveres for ofte eller for sjældent. Det skal være sund mad, der er tilpasset yoga og bevægelse, og det skal være smukt at se på.
Lyllos os! På mine retreats er det de bedste, der står for maden. Kendte kokke, som også er spirituelle og madglade, som ved alt om dette med lækker og frisk mad, der indbyder til både krop, øje og smagsløg. Al mad er selvfølgelig vegetarisk, let og tilpasset yoga.
På Bäddar & Ängar vil den fantastiske Lotta Sernerup stå for maden, Lotta er kendt i Malmø fra Lotta Love og Cafe Mellis. Vi elsker hendes mad. Bon Apetit!
Fredag
14.00 Møde, check-in og velkomstkaffe
15.00 Velkomstcirkel, lang blød yogaklasse
18.30 Fælles vegetarisk middag i Orangeriet.
20.00 Healende kakaoceremoni med reiki
Lørdag
06.45 Kaffe/te, smoothie
07.15 Yoga: Morgen vinyasa
09.45 Vegetarisk brunch
10.30 Egen tid - frokost kan medbringes som picnic.
15,00 Sund snack
15.30 Yoga: Yin Yoga, meditation og refleksion
19.00 Fælles vegetarisk middag i Orangeriet.
20.30 Aftenmeditation med yoga nidra
Søndag
06.45 Kaffe/te, smoothie
07.15 Yoga: Morgen Vinyasa
09.45 Vegetarisk brunch og check ud
11.30 Workshop - åndedrættets kraft
12.30 Yoga: Yin Yoga, meditation og afsluttende cirkel
14.00 Let frokost og hjemrejse
Der kan forekomme mindre ændringer i programmet
Når du har fri om lørdagen, kan du blive i gårdhaven og slappe af i jacuzzien, bestille en massage* eller bare tage dig af dig selv. Hvis du har lyst til at tage på udflugt, er der mange seværdigheder i nærheden.
*Massage bestilles direkte hos massør Evy på telefon 070-8503570, tider er ledige lørdag mellem 10.00-15.00. 60 min massage koster 600 SEK.
Bog via Ewa hagert
https://www.ewahagertyoga.se/yogaretreat-baddaroangar/
Mail: ewahagertyoga@gmail.com
